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最适宜人的温度和湿度

2017-08-07 15:07


      前记:家里开了暖气之后,温度在20度左右,很稳定,由于没加湿器,室内湿度为零,太干燥了,每次打开门回到家,老感觉噎得慌。为了解决湿度问题,我在家里放了一小盘水,自然蒸发,自然加湿,别说,效果还真不错,现在湿度在合理范围之内,身体果然很舒服。
 
    “空气湿度”顾名思义是指空气中所含水汽的大小,湿度越大表示空气越潮湿,水汽距离饱和程度越近。通常我们用相对湿度来表示空气湿度的大小。在一定温度条件下,空气相对湿度越小,人体汗液蒸发越快,人的感觉越凉快。由于冬春季节湿度为 50%左右,人们往往有不舒的感觉,有时还出现嘴唇干裂、鼻孔出血、喉头燥痒等现象。可是,到了盛夏季节,空气湿度达到 80%以上时,由于汗液蒸发缓慢,人们又会感觉酷暑难耐,有时还会中暑或引发肾病、结核病、关节炎等疾病。
 
   据生理学家研究,居室里比较舒适的气象条件是:室温达25℃ 时,相对湿度应控制在40—50%为宜,室温达18℃ 时,相对湿度应控制在30—40%。有加湿器的家庭应注意经常调节室内湿度,以便充分地为您的健康服务。
   
  室内温度过高时,会影响人的体温调节功能,由于散热不良而引起体温升高、血管舒张、脉搏加快、心率加速。冬季,如果室内温度经常保持在25℃以上,人就会神疲力乏、头晕脑涨、思维迟钝、记忆力差。同时,由于室内外温差悬殊,人体难以适应,容易患伤风感冒。如果室内温度过低,则会使人体代谢功能下降,脉搏、呼吸减慢,皮下血管收缩,皮肤过度紧张,呼吸道粘膜的抵抗力减弱,容易诱发呼吸道疾病。因此,科学家们把人对“冷耐受”的下限温度和“热耐受”的上限温度,分别定为 11℃和32℃。
   
  在注意室内温度调节的同时,还应注意室内的湿度。夏天,室内湿度过大时,会抑制人体散热,使人感到十分闷热、烦躁。冬天,室内湿度大时,则会加速热传导,使人觉得阴冷、抑郁。室内湿度过低时,因上呼吸道粘膜的水分大量散失,人会感到口干、舌燥,甚至咽喉肿痛、声音嘶哑和鼻出血等,并易患感冒。所以,专家们研究认为,相对湿度上限值不应超过80% ,下限值不应低于30%。
   
  然而,人的体感并不单纯受气温或气湿两种因素的影响,而是两者综合作用的结果。通过实验测定,最宜人的室内温湿度是:冬天温度为 18至 25℃ ,湿度为30%至80%;夏天温度为23至28℃,湿度为30%至60% 。在此范围内感到舒适的人占95%以上。在装有空调的室内,室温为19至24℃ ,湿度为40%至50%时,人会感到最舒适。如果考虑到温、湿度对人思维活动的影响,最适宜的室温度应是18℃ ,湿度应是40%至60% ,此时,人的精神状态好,思维最敏捷,工作效率高。